Vitamine B5

Pantotheenzuur, ook bekend als vitamine B5, is een essentiële B-vitamine die in veel verschillende soorten voedsel voorkomt. Je kunt het vinden in zowel plantaardige als dierlijke producten, waaronder vlees, groenten, granen, peulvruchten, eieren en melk. Deze vitamine speelt een essentiële rol in ons lichaam. Zo ondersteunt het de energiestofwisseling en in stress-situaties.

In supplementen wordt pantotheenzuur vaak samengevoegd met andere B-vitamines in wat we een vitamine B-complex noemen. Zo'n complex bevat gewoonlijk vitamine B1 (thiamine), vitamine B2 (riboflavine), vitamine B3 (niacine/niacinamide), vitamine B5 (pantotheenzuur), vitamine B6 (pyridoxine), vitamine B12 (cyanocobalamine) en foliumzuur. Toch is het belangrijk te vermelden dat niet alle producten deze combinatie van vitamines bevatten. Sommige B-complexen kunnen extra vitamines bevatten, zoals biotine, para-aminobenzoëzuur (PABA), choline bitartraat en inositol.