Onze vitaminetest is vernieuwd, doe de test!
Glucosamine is een lichaamseigen stof die bouwstenen levert voor glycosaminoglycanen, proteoglycanen en hyaluronzuur. Er is veel onderzoek gedaan naar het trio glucosamine, chondroïtine en MSM. Lees alles over glucosamine, de werking, waar je op moet letten en waar het goed voor is.
Glucosamine is een stof die bouwstenen levert voor glycosaminoglycanen, proteoglycanen en hyaluronzuur. Glucosamine zien we vaak in combinatie met chondroïtine en MSM.
Glucosamine komt van nature voor in voeding. De beste voedingsbronnen zijn schaal- en schelpdieren en bottenbouillon.
Glucosamine is verkrijgbaar in verschillende supplementen, waaronder Glucosamine 1200, GlucoSil Glucosamine Gel en Atrimove® Glucosamine complex capsules. De beste Glucosamine supplementen zijn echter Atrimove® Glucosamine complex poeder en tabletten.
Glucosamine is een aminosuiker die in het lichaam gemaakt wordt uit glucose en glutamine, een aminozuur. Het nutriënt is een bouwsteen voor onder andere glycosaminoglycanen, proteoglycanen en hyaluronzuur. Verschillende vormen van glucosamine zijn beschikbaar, waaronder glucosaminesulfaat, glucosamine hydrochloride en N-acetyl-glucosamine.
Glucosamine komt ook voor in voeding. De belangrijkste voedingsbronnen zijn de schalen van schelp- en schaaldieren en kraakbeen van dieren. In sommige delen van de wereld worden deze voedingsmiddelen veel gegeten, maar in westerse diëten is dat minder gebruikelijk.
Er zijn drie veel voorkomende vormen van glucosamine in supplementen: glucosaminesulfaat, glucosamine hydrochloride en N-acetyl-glucosamine.
Glucosaminesulfaat is de meest gebruikte en onderzochte vorm van glucosamine. Hierbij is glucosamine gekoppeld aan sulfaat – een zout – waardoor het makkelijk kan binden met andere moleculen. Het wordt gewonnen uit schaaldieren, zoals krabben en kreeften.
Glucosaminehydrochloride is een andere vorm van glucosamine die vaak wordt gebruikt in voedingssupplementen. Hierbij is glucosamine gebonden aan een hydrochloride molecuul, een zoutzuur. Glucosamine hydrochloride wordt vaak gewonnen uit maïs of andere plantaardige bronnen.
N-acetyl-glucosamine (NAG) is een afgeleide van glucosamine waarbij een acetylgroep is toegevoegd. Deze acetylgroep maakt het molecuul stabieler en gemakkelijker opneembaar voor het lichaam. NAG wordt gewonnen uit de buitenste schil van schaaldieren. Deze glucosaminevorm is te vinden in L-Glutamine Complex en Intestina.
Glucosamine komt van nature voor in voeding. De beste voedingsbronnen zijn:
In plantaardige voedingsmiddelen zoals maïs, tarwe en sojabonen komt glucosamine in nog kleinere hoeveelheden voor.
Glucosamine is verkrijgbaar als voedingssupplement, maar let op de juiste vorm en dosering. Het elementaire glucosaminegehalte in een supplement is belangrijker dan de totale hoeveelheid glucosamine. Dit komt omdat het elementaire glucosaminegehalte aangeeft hoeveel van de stof daadwerkelijk beschikbaar is voor het lichaam om te absorberen.
Glucosamine 1200 is een sterk geconcentreerd glucosamine voedingssupplement met maar liefst 1200 mg elementair glucosamine per tablet. Het product bevat glucosaminesulfaat, een vorm van glucosamine die wetenschappelijk is onderbouwd en stabiel is in het maagdarmkanaal.
Glucosamine, chondroïtine en MSM zijn drie stoffen die vaak in combinatie met elkaar in voedingssupplementen worden aangeboden. Deze stoffen werken synergetisch, wat betekent dat ze elkaars werking versterken. Chondroïtine is een bestanddeel van de glycosaminoglycanen, terwijl MSM een zwavelverbinding is.
Atrimove® Glucosamine Complex is een voedingssupplement dat deze drie stoffen in de juiste verhoudingen bevat. Een dagdosering bevat 1750 mg elementair glucosamine, 1500 mg chondroïtine en 3000 mg MSM. Daarnaast bevat Atrimove® verschillende ondersteunende voedingsstoffen.
Glucosil Glucosamine Gel is een smeerbare vorm van Atrimove®. De gel bevat dezelfde actieve ingrediënten als de andere Atrimove® producten, namelijk glucosamine, chondroïtine en MSM. Daarnaast bevat de gel een mix van etherische oliën: thymolie, gaultheria olie, thymvulgolie, lavendelolie, eucalyptusolie en bonenkruidolie. De gel is gemakkelijk aan te brengen en trekt snel in.
Is jouw situatie uniek en heb je hulp nodig bij het maken van de keuze? Vraag het onze orthomoleculair therapeuten en krijg gratis advies.
